Não é porque domingo é dia de churrasco e piscina que a gente tem que “perder o foco”.
Aproveitei o dia quente, primeiro dia deste horário de verão, para cair na piscina com meu filho de dois anos. Por ele ser bastante ativo, aproveitei para fazer uns exercícios na água.
Fiz abdominal, agachamento, alongamento e agachamento com levantamento de peso (no caso o meu filho de 13kg, que eu jogava no alto e pegava de volta), além de nadar, é claro.
Ao invés de simplesmente brincar, decidi transformar os momentos também úteis para o meu condicionamento físico, poia o emocional eu trabalharia de qualquer jeito. Como fiz isso? Simples, cada movimento tinha postura, concentração e repetição. Afinal, #forcaefoco é meu novo lema!
Força & Foco: Mudando a Rotina 